Какие витамины лучше для детей

Какие витамины лучше для детей

Витамины нужны всем! Маленькому, взрослому, пожилому, больному и здоровому – абсолютно любому организму, иначе он не сможет функционировать. Для детей, которые непрерывно растут и развиваются, испытывают большие физические и умственные нагрузки, сталкиваются со стрессами и вынуждены постоянно адаптироваться в новых коллективах, витамины и микроэлементы жизненно важны. 

Какая-то небольшая их часть продуцируется самим организмом, но эти дозы далеки от потребностей. Поэтому непременно витамины и минералы должны поступать в детский организм извне. С чем?

И здесь начинаются бесконечные дискуссии, где каждый имеет свою долю правды.

  Где найти витамины?

Самым естественным источником полезных веществ для человека является пища. Овощи, фрукты, ягоды, злаки, мясо, молочные продукты поставляют нам необходимые для жизни, здоровья и энергии витамины, минеральные соли, жиры, белки и прочее. Вот почему питаться необходимо правильно, сбалансировано, с обязательным присутствием в рационе этих продуктов.

Так было всегда, и всегда деревенские ребята отмечались более крепким здоровьем по сравнению с городскими: как-никак, в деревне и сад, и огород, и скотина, и свежий воздух.

По сегодняшний день многие родители убеждены: нет лучших витаминов, чем из собственной грядки. Но все больше из них со временем разубеждаются в этом…

О магазинных продуктах сегодня говорить не будем. Меня просто умиляют сообщения на форумах, когда мамочки пишут, что потребность их детишек в витаминах в зимний период они восполняют бананами и виноградом. Не припоминаю, с каких это пор виноград стал у нас зимней ягодой, чтобы это можно было давать ребенку. Более того, морковь, яблоки, свеклу из супермаркетов вполне можно прировнять к тем же бананам: пользы никакой, а вот насчет вреда следует подумать. Так что магазинные «витамины» отметаем сразу: ну нет их там!

Другое дело, овощи и фрукты, выращенные у себя на грядке. Мы возлагаем на них все надежды и весь летне-осенний период тратим на вскармливание детей дарами природы: чтобы набрались за лето витаминчиков и укрепили иммунитет. Есть в этом некая доля правды, но редкие родители смотрят на вопрос широко. Большинство из нас слепо верят в целебную силу своего родного. И, как бы мне не хотелось этого делать, а все же придется вас немножечко разочаровать…

Думаю, никто не будет спорить, что экология нынче препаскудная… Воздух, осадки, подводные воды, обогащенные пестицидами и нитратами… И, скорее всего, все вы согласитесь, что к качеству выращиваемых на земле продуктов это имеет самое прямое отношение. Ученые во всем мире исследуют эту тему уже не первое столетие, и результаты просто поражают! Еще в 1936 году Конгресс США выразил обеспокоенность состоянием почвы: уже в то время она была настолько истощена, что все овощи и фрукты не содержали минералов – лишь клетчатку. Я не уверенна, что у нас ситуация получше, да и времени уже сколько прошло. К тому же есть множество данных о том, что сегодняшние дары природы не могут идти ни в какое сравнение с прежними: так, для удовлетворения суточной потребности в бета-каротине современный человек должен съедать 9 кг моркови ежедневно, а 1 прежнее яблоко сегодня приравнивается к ящику по содержанию питательных веществ. Съедает ли ваш ребенок столько? 

Почва бедна, а к тому же еще и отравлена. Если вы ничем не обрабатывали свои помидоры, то не прельщайтесь их экологичностью: после кислотных дождей они просто погибнут, а если и выживут, то будут отравлены воздухом и подземными водами, которые впитывают все пестициды и нитраты с окружных полей и специальным образом не минуют ваш огород.

С мясом и молоком история не многим лучше: потому что корова выпасается на тех же «экологичных» лугах, а животных и птицу кормят премиксами для быстрого наращивания мышечной массы. И лишь в том случае, если вы вырастили теленка сами и не давали ему покупных кормов, а только натуральные (насколько они сегодня могут быть таковыми) продукты, можно говорить, что в этом мясе есть польза. 

Конечно, мы не призываем вас отказаться от деревенских продуктов – ни в коем случае. Как бы там ни было, они остаются сегодня самыми полезными из доступных. Но к превеликому сожалению, мы уже не можем возлагаться на них, как еще несколько десятков лет назад. И не прельщайтесь мыслью о том, что ваш ребенок получает с ними все необходимое. Тем более что далеко не все детки отличаются здоровым аппетитом и действительно питаются разнообразно: у маленьких нехочух всегда есть любимые и нелюбимые продукты. 

  Какие витамины дать ребенку?

Так что как не крути, а витамины для детей нужно искать где-то еще. Где?

Здесь у нас с вами тоже не много вариантов. Точнее он по большому счету один – в препаратах. И тут дискуссия становится еще горячей. Одни нахваливают бады, другие обсуждают аптечные лекарства, третьи выступают против всех, и у каждого – свои аргументы. До правды докопаться на самом деле непросто, если вообще возможно. Потому что у каждого она своя. Всем уже давно известно, что педиатры в большинстве случаев рекомендуют только то, за что им платят. И оно далеко не всегда является лучшим вариантом.

Не растеряться в том обилии витаминных комплексов для детей, что предлагает аптека, просто невозможно. Гели, конфеты, сиропы – яркие, сладкие, забавные. Все, как любят малыши. Но в таких формах много вредных добавок, которые трудно назвать витаминами: подсластители, красители и прочие. Если быть попроще и брать непримечательные таблетки, то и там все не так гладко: это, по большей части, синтетические препараты, которые не только очень плохо усваиваются, но еще и оседают на детских почках в виде отложений.  

Если хотите натуральный высокоусвояемый продукт – берите пищевые добавки, ибо в таком случае ваш ребенок будет принимать не лекарство, а пищу, которую он не дополучает с обыденными блюдами. Но как не ошибиться и не попасться на крючок различных тайских и китайских бадов, имеющих дурную славу? Изучайте: рынок, продукцию, сертификаты, опыт применения среди знакомых. Имеет значение, где и как выращивается сырье, из которого сделаны витамины, как обрабатывается, как изготовляется окончательный продукт, что входит в его состав. Сегодня рынок очень богат добавками, и среди них реально найти хорошие, но нужна предельная осторожность. 

Относительно конкретных витаминов, то это все индивидуально. Обычно, детям в обязательном порядке дают поливитаминный комплекс (и пусть вас не смущает, что одни витамины с другими могут не совмещаться – в хороших комплексах это все продумано), а также дополнительно витамин С, кальций, рыбный жир (или омегу), витамин А – все зависит от ситуации, потребностей и целей. Ребенок пошел в школу – омега и витамин А непременно, нарушена нервная система – витамины группы В, период интенсивного роста – без кальция не обойтись и так далее. Передозировки могут случиться только с жирорастворимыми витаминами. За остальные можно не беспокоиться (если, конечно, дозы контролируются специалистом). Хотя здесь многое зависит от того, что именно вы даете ребенку.  

Если же не доверяете ни аптечным препаратам, ни пищевым добавкам, кормите малышей любовью, нежностью, пониманием, прогулками, положительными эмоциями – эти витамины для них не менее важны. Здоровья вам и вашим деткам!

Специально для malutka.net – Елена Кичак

Комментарии

Кормлю ребенка грудью, принимаю Алфавит классик - аллергии ни у меня, ни у дочки не было. А вот от покупных фруктов часто бывает, особенно на доченьке отражается (( Поэтому стараюсь покупать либо у наших местных сельских жителей фрукты и овощи, либо вот витаминами Алфавит спасаюсь.

Вика-Vik вс, 09/29/2013 - 20:53

А мы солнечный витамин Д принимаем в таблеточках Минисан. Доча осень болеть сильно начала и педиатр посоветовала нам попить витаминки. На море поехать мы не смогли :(((( но до аптеки дошли. Вот уже месяц пьем их. Дочка веселее стала, в садике ест с аппетитом и спит крепко. Здоровеет моя крошка)) плюс укрепляем кости и мышци, что очень важно для деток!

Кира Пятова чт, 09/26/2013 - 12:30

у меня кстати тоже вся семья пьет витамины алфавит, только мы весной пропиваем))) тогда и и авитаминоза у нас нет и все здоровы и полны сил) хорошие витамины и правда

Юля Втр, 06/25/2013 - 16:19

Подскажите, а малышу нравятся эти витаминки. Я сама тоже пью Алфавит классик, а вот что дочке давать, все не решу.

Светлана2013 вс, 12/23/2012 - 02:47

У нас вся семья зимой сидит на Алфавите. Взрослые пьют алфавит класссик, детка -наш малыш. Летом то еще можно наборать нужную порцию витаминов из пищи, а вот зимой вряд ли. Даже фрукты-овощи не спасают.

Vikka Пнд, 11/12/2012 - 16:21
Отправить комментарий
Полезно знать
Как научить ребенка говорить
Детский лепет всегда вызывает положительные эмоции. Особенно – у родителей, но также и у посторонних людей. И так и хочется «лялякающему» малышу что-нибудь, да ответить. Но все это умиляет...
Режим дня ребенка до года
   Сразу после рождения малыш преимущественно ест и спит. Сон новорожденного составляет до 20 часов. А уже со второго месяца жизни следует вырабатывать определенный режим дня....
Как уложить ребенка спать
   Многие родители сталкиваются с подобной проблемой. Ребенок готов поужинать второй раз, даже если аппетит напрочь отсутствует; сходить в туалет, даже если уже нечем; вычистить...

Популярное
Герпес у детей. Лечение герпеса
  Герпес – это наиболее распространенное вирусное заболевание. 90% населения Земли являются носителями этого вируса, но он находится в...
глицин детям
На протяжении последних лет назначение детям глицина стало очень популярной практикой. Одни родители довольны препаратом и советуют его своим...
Неприятный запах изо рта у ребенка
   Неприятный запах изо рта – не только взрослая проблема. Часто мы наблюдаем это явление и у своих детишек. И конечно же внимательных...